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3/1/2006 精神方面对心脏病的预防与治疗很重要精神压力
日常生活中一些琐碎的问题如夫妻吵架，交通阻塞，姻亲误会，工作压力，同事冲突等，都足以形成精神压力。其实精神压力是一种保护机能，适量的压力使我们提高警觉，增加学习和工作效率。但过度强烈而持久性的精神压力，会令心跳加速，呼吸加快，血压上升，肌肉收紧，因而导致失眠，颈梗肩酸，胃痛，头痛，情绪低落或焦躁等。长期处于紧张焦虑状态下，更可诱发冠心病，胃溃疡及高血压等。
如何应付精神压力？
积极乐观的处事态度：凡事要抱积极乐观的态度，不要往坏的方面去想
认识自我，按部就班：凡事要量力而为，认识自己的长处和短处，不要勉强自己做一些超乎自己本来能力的工作，处理工作时，应将工作的重要次序排好，按部就班。
保持良好及健康的生活方式：均衡饮食，作息定时，适量运动，都有助身心，却勿借助烟，酒或毒品来逃避现实。
重视消闲活动：多参与有益身心的活动，不但可以扩大自己的生活圈子，而且有助松弛身心；亦可培养嗜好如养鱼种花，唱卡拉Ok，下棋和听音乐等。静坐一会或冲一个热水浴有助舒缓紧张的生活节奏，对减轻压力有莫大的裨益。
打开心窗：人不能单独生活，需要朋友家人的互相扶持及鼓励。任何人都会有情绪波动的时候，但要记着乱发脾气只会令事情越弄越糟，令彼此关系更加恶化。所以遇有问题，尝试向伴侣倾诉，或是与挚友讨论，均有助于解决问题。
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